Giới thiệu về "bữa ăn lý tưởng" và thói quen sinh hoạt lý tưởng.

Cung cấp phương pháp để biết giới hạn cho phép của bản thân.

Cuốn sách "thực hành" giúp bạn ăn uống và sinh hoạt tốt.