Hướng dẫn minh họa sinh động, giúp hiểu rõ từng bài tập giãn cơ và tăng cường phạm vi chuyển động.

Cung cấp thông tin mới nhất về các bài tập giãn cơ, bổ sung biến thể và tăng hiệu quả.

Đưa ra lợi ích và lưu ý an toàn của mỗi bài tập giãn cơ, tăng tính an toàn và hiệu quả.